Luin jostain (en muista juuri nyt), että minun pitäisi antaa potkut sisäiselle kriitikolleni ja palkata sisäinen valmentaja. Ensiksi idea tuntui naurettavalta. Sen jälkeen tajusin, että olen toiminut juuri tällä tavoin jo hetken aikaa ja olen iloinen.
Mieti keskustelua, joka tapahtuu pääsi sisällä kaiken päivää. Ihmiset, kuten minä, joilla on heikko itsetunto tapaavat kuunnella omaa sisäistä Kriitikkoaan, sitä pientä negatiivisuuden ääntä, joka yrittää ohjata sinua elämässäsi samalla sinua suojellen. Vaikkakin sillä on todella huono tapa hoitaa tämä homma.
Kriitikko tykkää sanoa kaikkein pahimpia asioita sinusta sopiakseen omiin odotuksiisi, samalla toimien puskurina niille jutuille, jota joku ulkopuolinen voisi sanoa sinulle.
Ongelma on kuitenkin useasti se, että pahimmat asiat eivät oikeasti tapahdu, mutta tunnet silti Kriitikkosi ansiosta samoja yököttäviä tunteita. Kukaan ei voita tässä, oikeasti.
Nyt anna sisäiselle Valmentajallesi tilaisuus. Tämä on se ääni, jonka TOIVOISIT kuulevasi pääsi sisällä. Se kertoo sinulle paljon lohduttavia ja hienoja juttuja siitä mitä olet tekemässä, tavoitteistasi. Se kertoo, että olet pääsemässä vauhtiin elämässäsi. Se sanoo sinulle, “Wow, katso itseäsi NYT!” Itseasiassa se sanoo sinulle lähestulkoon mitävain, mitä sinä haluat kuulla ja se sanoo sen positiivisesti.
Sen sijaan, että kuulisin, “Olen aivan lopussa. Jalkani painavat tonnin. En voi juosta tänäaamuna,” Sisäinen Valmentajani sanoo, “Wow, tänään sinä tulet onnistumaan. Olet nopeampi ja jaksat paremmin, kuin viimekerralla. Keskity perusasioihin ja loppu hoituu itsestään. Okay? Unohda kaikki muu. Ajattele kuinka kevyesti hengityksesi kulkee.”
Jep, valmentajasi osaa hommansa. Ja jos sinä et ole itse hyvä sanomaan hyviä ja motivoivia juttuja itsellesi, voithan aina lainata jonkun muun valmentajaa hetkeksi. Käytä inspiroivia lainauksia. Lue hienoista ihmisistä. Yhdistele näitä.
Älä valehtele itsellesi, mutta sano kaikki asiat niin positiivisesti, kuin voit. Sen sijaan, että sanoisit, “En pysty tekemään tämän harjoituksen kymmentä toistoa,” kokeile, “Yritän oikeasti onnistua. Vain pari kertaa vielä. Kolme. Kaksi. Yksi. JES! Tein sen!”
Lupaan, että saavutat tuloksia. Mutta miksi kuuntelisit minua? Käytä omaa päätäsi.
~ Inner Coach, Chris Brogan ~
Mieti keskustelua, joka tapahtuu pääsi sisällä kaiken päivää. Ihmiset, kuten minä, joilla on heikko itsetunto tapaavat kuunnella omaa sisäistä Kriitikkoaan, sitä pientä negatiivisuuden ääntä, joka yrittää ohjata sinua elämässäsi samalla sinua suojellen. Vaikkakin sillä on todella huono tapa hoitaa tämä homma.Kriitikko tykkää sanoa kaikkein pahimpia asioita sinusta sopiakseen omiin odotuksiisi, samalla toimien puskurina niille jutuille, jota joku ulkopuolinen voisi sanoa sinulle.
Ongelma on kuitenkin useasti se, että pahimmat asiat eivät oikeasti tapahdu, mutta tunnet silti Kriitikkosi ansiosta samoja yököttäviä tunteita. Kukaan ei voita tässä, oikeasti.
Nyt anna sisäiselle Valmentajallesi tilaisuus. Tämä on se ääni, jonka TOIVOISIT kuulevasi pääsi sisällä. Se kertoo sinulle paljon lohduttavia ja hienoja juttuja siitä mitä olet tekemässä, tavoitteistasi. Se kertoo, että olet pääsemässä vauhtiin elämässäsi. Se sanoo sinulle, “Wow, katso itseäsi NYT!” Itseasiassa se sanoo sinulle lähestulkoon mitävain, mitä sinä haluat kuulla ja se sanoo sen positiivisesti.
Sen sijaan, että kuulisin, “Olen aivan lopussa. Jalkani painavat tonnin. En voi juosta tänäaamuna,” Sisäinen Valmentajani sanoo, “Wow, tänään sinä tulet onnistumaan. Olet nopeampi ja jaksat paremmin, kuin viimekerralla. Keskity perusasioihin ja loppu hoituu itsestään. Okay? Unohda kaikki muu. Ajattele kuinka kevyesti hengityksesi kulkee.”
Jep, valmentajasi osaa hommansa. Ja jos sinä et ole itse hyvä sanomaan hyviä ja motivoivia juttuja itsellesi, voithan aina lainata jonkun muun valmentajaa hetkeksi. Käytä inspiroivia lainauksia. Lue hienoista ihmisistä. Yhdistele näitä.
Älä valehtele itsellesi, mutta sano kaikki asiat niin positiivisesti, kuin voit. Sen sijaan, että sanoisit, “En pysty tekemään tämän harjoituksen kymmentä toistoa,” kokeile, “Yritän oikeasti onnistua. Vain pari kertaa vielä. Kolme. Kaksi. Yksi. JES! Tein sen!”
Lupaan, että saavutat tuloksia. Mutta miksi kuuntelisit minua? Käytä omaa päätäsi.
~ Inner Coach, Chris Brogan ~
Kommentit
Lähetä kommentti
Kuulisin mielelläni, jos sinulla heräsi jotain ajatuksia tähän juttuun liittyen.