Kuukauden koekaniini #12in12

#12in12 Valitse yksi asia, jota teet kuukauden ajan kuukauden jokaisena päivänä.

Asia voi olla jotain uutta, jota haluat kokeilla tai se voi olla jotain, jossa haluat tulla paremmaksi, tai jotain, jonka haluat poistaa elämästäsi ja tavoistasi. Perusajatuksen on vain se, että sitoudut tähän yhteen asiaan yhden kuukauden ajaksi kuukauden jokaisena päivänä. Sitoudut jatkamaan kokeiluasi, vaikka et haluaisi, vaikka se sattuisi, tai se tuntuisi muuten vain tyhmältä.

Kun kuukausi on kulunut aloitat seuraavan asian kanssa. Voit päättää aina haluatko jatkaa edellisen kuukauden harjoitustasi vai lopetatko sen, ainoa tavoite on, että aloitat joka kuukausi jonkun uuden haasteen.

Harjoittelu on oikeasti palkitsevaa, tulet huomaamaan sen käytännössä.

Kaipaatko ideoita tekemiseesi? Kokeile jotain näistä! Älä valitse liikaa, muista, että yksikin on aina riittävästi. Tee ihan mitä vain, valitse mikä tahansa, tai valitse näiden yhdistelmä.

• Mikä tahansa liikunta, punnerrukset, vatsalihakset, juokseminen, joga, punttisali, nyrkkeily, krossiharjoittelu, pyöräily jne. 
• Lopeta jokin asia, sokeri, tv, alkoholi, hissit, kahvi, rasva, liha, tekstailu jne.
• Kirjoita, pidä päiväkirjaa, aloita blogi, kirjoita kirjeitä
• Lue joka päivä jonkin tietyn ajan verran
• Tee vapaaehtoistyötä
• Kokeile eri ruokaa joka päivä
• Käytä julkisia kulkuvälineitä
• Herää puoli tuntia aiemmin
• Tervehdi tuntemattomia
• Opettele (yksi) uusi sana
• Lopeta työpäivä viideltä
• Ota valokuva joka päivä
• Tee kaikki lounaat itse
• Meditoi ja keskity 

Tai katso peiliin ja sano, "olet täydellinen, merkittävä ja voit saavuttaa sen mitä haluat, rakastan sinua".

- Fitarella -