Mindfulness - tarkkavaisuutta

Mindfulness on uusi termi, tapa toimia, keskittyä ja saavuttaa onnistumisia. Yksinkertaisuudessaan mindfulness tarkoittaa rauhallista hereilläolon tilaa, tarkkavaaisena oloa tässä hetkessä.

Keskittynyt hereilläolo on paikalleen pysähtymistä, jolloin ajatuksia ja tunteita pystyy paremmin tarkkailemaan ilman, että ne johtavat opittuun toimintaan, tai että arvostelet niitä mitenkään.

Mindfulness laittaa aivot autopilotille ja antaa lähes täydellisen hallinnan tunteen elämän kaikille eri osa-alueille. Sen sijaan, että olisit tunteiden tuuliajolla koet enemmän elämän tarkoituksellisuutta ja tavoitteellisuutta. Opit tunnistamaan tiedostamattomien tunnetilojen aikaansaamat käytösmallit ja silti säilytät rauhallisen keskittymisen kohdatessasi minkä tahansa tilanteen, hyvän tai pahan.

Mindfulness-tilassa mikä tahansa pettymyskin voidaan nähdä mahdollisuutena oppia ja kehittyä. Et ole enää kiinnittyneenä mihinkään yhteen ainoaan opittuun reaktioon, joten negatiiviset tunteet pysyvät paremmin kontrollissa ja ne häviävät hiljalleen.

Ärsyttävien ja vaikeiden ihmisten seurassa voi toimia ystävällisesti ja myötätuntoisesti. Mindfulness tuo voimaa toimintaan ja sitä on suositeltavaa harjoitella ainakin muutaman minuutti joka päivä.