Siirry pääsisältöön

Keltainen keventää

Kun annat inhottaville tunteillesi vallan, olosi muuttuu mustaksi. Voit keskittyä ainoastaan näihin tunteisiin, et muihin, ja muutut voimattomaksi.
Keltainen valo keventää –harjoitus voi olla hyvä apu nopeaan asenteen ja ajatusten muuttamiseen. Ajattele liikennevaloja.  Kun sydämmesi lyöntitiheys muuttuu, energisyytesi laskee, tunnet ärsyyntymistä, suuttumusta, vihaa ja niin edelleen… 

Keltainen valo. Jarruta, hidasta, anna tunnekuohun rauhoittua.

Tunteita on mahdollista hallita, ja tunteiden hallinnan voi oppia suhteellisen helposti. Kun tilanne iskee, tunteeseen keskittymisen sijasta keskity johonkin muuhun, kuvaan, tunteeseen, ajatukseen. Hengitä ja keskity. Useimmiten asiat, jotka saavat meidät menettämään tunnetasapainon ovat vähäpätöisiä. Lyhyt, tiivis ja keskittynyt irtiotto antaa usein etäisyyttä huomaamaan, että tilanne ei olekaan ihan niin paha.  

Keltaista valoa voi oikeasti hyödyntää päivittäisissä askareissa, ruuhkassa, metrossa tai vaikka kauppajonossa. Et voi kontrolloida jonoa, joten miksi se suututtaisi sinua? Kun jokin asia on sinun oman kontrollisi ulkopuolella, tunnista tunteet, pysähdy, jarruta, hidasta. 

Huoli on turhaa energiahukkaa, josta ei ole hyötyä saati iloa.
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Kuulisin mielelläni, jos sinulla heräsi jotain ajatuksia tähän juttuun liittyen.

Tämän blogin suosituimmat tekstit

LinkedIn-tuplaprofiilin poistaminen

Miten yhdistän kaksi LinkedIn-profiilia yhdeksi profiiliksi? Miten poistan vanhan LinkedIn-profiilini? Onko sinulla jostain syystä kaksi LinkedIn-profiilia? Ole huoleti. Näin on varmaan käynyt joko salasanan unohtamisen tai jonkun muun syyn johdosta. Ongelma on ärsyttävä. Mutta ei hätää. Tässä on yksinkertainen ohje, jolla hoidat ongelmasi historiaan. Poista LinkedIn -tuplaprofiilisi.
2 kommenttia
Lue lisää »

Poista paha kontakti

11.1. ja jälleen uusi LinkedIn-lauantai :). Erään session tiimellyksessä myyjäkollegani jäi miettimään mitä LinkedIn:ssä voi tehdä, jos huomaa tahattomasti lisänneensä sellaisen kontaktin, jota ei oikeasti olisi pitänyt lisätä. Osaisitko sinä neuvoa? Kirjoitin tästä aiheesta jo aiemminkin , mutta johtuen LinkedIn-palvelun päivityksistä nämä ohjeet eivät ole enää kurantteja. Tässä uusi pikaohje.
Lähetä kommentti
Lue lisää »

Kohenna mediapeittoa

By Chris Brogan Voisit olla oman alueesi reportteri, siinä teollisuudessa, jota suurimman osan ajastasi palvelet. Sen sijaan, että olet markkinoijana ja omistajana-joka-teeskentelee-markkinoijaa -roolissasi, voisit vallan mainiosti tehdä töitä laajemman medianäkyvyyden eteen. Ihan vain ajatuksena. Tässä Ohjeita Mediapeiton Parantamiselle Jos kysyisin Joe Sorge lta ketä ovat tunnetuimpia nimiä Milwaukeen ravintolaskenessä hän osaisi varmasti kertoa sen minulle. Jos kysyisin häneltä toimialaan vaikuttavista uusista jutuista, hän osaisi kertoa myös tästä aiheesta. 
Lähetä kommentti
Lue lisää »